• 4326 просмотров
Как начать утро, чтобы день удался?
Как день начнешь, так его и проведешь. Безусловно, каждому хочется, чтобы день был плодотворным и позитивным
Эксперты из Университета Бирмингем в Великобритании (The University of Birmingham, UK) утверждают: как день начнешь, так его и проведешь. Безусловно, каждому хочется, чтобы день был плодотворным и позитивным. Итак, что же предлагают специалисты?
Полюбить свой будильник
Вместо того чтобы каждый раз негодовать при первых звуках будильника, попробуйте поступить мудро. Накануне вечером сядьте и разберитесь, какие звуки вам было бы приятно слышать по утрам, и поставьте их на звонок будильника.
Вставайте на полчаса раньше остальных
Полчаса недосыпания не принесут вреда вашему организму, но принесут пользу вашим утренним сборам. Пока остальные члены вашей семьи досыпают последние минуты, вы сможете спокойно привести себя в порядок и, не торопясь, приготовить завтрак.
Не забывайте о завтраках
Существует такая французская пословица: \"Надо завтракать, как король, обедать, как принц, а ужинать, как нищий\". Ученые без устали повторяют: завтрак - самый важный прием пищи, во время которого организм должен получить не только множество полезных веществ, но и заряд бодрости и энергии. Самый полезный завтрак.
Занимайтесь физическими упражнениями
Утро - отличное время для легких тренировок: йоги, растяжки или бега. С помощью упражнений вы поможете организму проснуться, а также сможете привести мысли в порядок.
Слушайте любимую музыку
Ничто так не улучшает настроение, как звуки любимой музыки. Проснувшись, не забудьте поставить самый лучший компакт-диск и наслаждайтесь утренними сборами.
Закаливание
Чтобы ваш организм проснулся, примите прохладный душ. Это не только поможет вам быстрее привести мысли и чувства в порядок, но и улучшит состояние здоровья, поскольку закаливание является одним из самых эффективных способов профилактики простудных заболеваний.
Диапазон
По материалам: Портал здоровья
-
Назван прожиточный минимум в Актюбинской области
-
Люди жалуются на банки - Асхат Шахаров
-
Совсем там ку-ку - актюбинцы о предложении курящим и пьющим больше платить за ОСМС
-
В Актобе 5 дней не будет горячей воды
-
28 млрд тенге выделят для Актюбинской области три крупные казахстанские компании
-
Как в Актобе отпразднуют 9 мая
-
Почему нельзя оставлять чек на кассе и выкидывать его
-
Жизни трех знаков зодиака серьезно поменяются в мае
-
Почему таланты уезжают из Актобе? Чего им не хватает в нашем городе?
-
Как строят дорогу в Кандыагаш
-
В Актобе празднуют 9 мая – День Победы
На втором фото: воин-интернационалист в национальном афганском головном уборе - кавалер двух Орденов Красной Звезды, награждённый за отвагу и мужество, проявленные при срочной службе в... -
Геопарк мирового значения создают в горах Шалкарского района
Экоактивист из Челкара, ныне покойны, мир праху его, Ильяс Ревзанов тоже отстаивал Мугоджарские горы от щебеночных заводов. Столько лет бился по поводу закрытия этих заводов.... -
В школе установили памятную доску героя Афганской войны
Раньше была хорошая школа, ещё в детстве зимой на коробке играли в хоккей. Сейчас говорят, что школа закрывается. Жаль. -
В школе установили памятную доску героя Афганской войны
бомбил мирных жителей афганистана в захватнической войне и герой???((( -
Народный репортер. Дырка на дырке на трассе Актобе-Хромтау
Купленный с потрохами казавтодор даже не боится Аллаха, что ему местный Аким? Их хозяева более могущественны, там более за такие систематические откаты -
Геопарк мирового значения создают в горах Шалкарского района
Это что, получается больше никому и дела нет о престиже казахстанской геологической науки? Уникальные места, божий дар, а на вулканах щебеночные заводы, стоит пыль, истребляются... -
Люди жалуются на банки - Асхат Шахаров
Виссарионыч этих народных кровососов сразу к стенке ставил бы... Очнись, Иосиф, страна в опасности -
Люди жалуются на банки - Асхат Шахаров
Банки те ещё кровопийцы, если решили связаться с банком не ждите жалости человечности и понимания последние штаны отберут и не подавятся это филиалы сатаны на... -
28 млрд тенге выделят для Актюбинской области три крупные казахстанские компании
У нашего уважаемого акима Шахарова хватка борцовская,мы ему верим. -
Совсем там ку-ку - актюбинцы о предложении курящим и пьющим больше платить за ОСМС
Разогнать давно пора эту кучу идиотов...
Комментарии 1