• 8695 просмотров
Как правильно окунуться в прорубь, чтобы не навредить своему здоровью
Праздник Крещение Господне традиционно сопровождается массовыми купаниями в проруби. Но врачи предупреждают: погружение в ледяную воду для неподготовленных может быть опасным. Для тех, кто твердо решил окунуться в прорубь, мы собрали советы от врачей и спасателей.
Воздержитесь от купания в проруби, если:
- вы страдаете от острых заболеваний или обострились ваши хронические болезни;
- вы беременны;
- вам 75 лет и больше;
- у вас хронические сердечно–сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, почек или суставов.
Нельзя купать в ледяной воде детей до 7 лет. Объясняется это тем, что у них еще не до конца сформирована иммунная система, система терморегуляции и подкожно–жировая клетчатка. Контакт с холодной водой дестабилизирует эти и так не до конца сформированные механизмы организма ребенка.
К купанию зимой следует готовиться заранее, хотя бы за 2–3 месяца. Но если это не сделано, начните хотя бы за пару дней до окунания приучать себя к холоду. Попробуйте обливания сначала прохладной, а затем холодной водой. Посмотрите на реакцию организма.
Перед совершением омовения и после него нельзя принимать алкоголь и курить: вкупе с купанием в ледяной воде это может навредить организму. Также не рекомендуется практиковать купание сразу после приема пищи. А вот за несколько часов, наоборот, плотно поесть нужно, ведь организму потребуется энергия для обогрева.
Из одежды и обуви стоит выбрать теплые вещи, которые легко можно снять и надеть. Захватите купальник или плавки, футболку или сорочку, полотенце, а также не скользкие тапочки, чтобы дойти до водоема, не поранив ног.
Прорубь выбирайте на мелководье. Чтобы не поскользнуться, держитесь за поручни при входе и выходе из воды.
Непосредственно перед погружением дайте мышцам небольшую разминку–разогрев. Поприседайте, попрыгайте, поделайте упражнения для рук, чтобы разгореться.
Ни в коем случае не употребляйте спиртное перед окунанием в прорубь, так как это может привести к разрыву кровеносных сосудов. После лучше согреться горячим чаем.
Не следует входить в воду с разбега. Делать это нужно постепенно, сначала зайти по колено и ополоснуть лицо, а потом уже погружать остальное тело.
Новичкам стоит пробовать погружаться при температуре воды 3–5 градусов. А если температура воздуха ниже –7 градусов, с головой окунаться не стоит.
После купания многие чувствуют эйфорию, хочется дольше постоять на воздухе. Но этого делать не стоит, иначе можно переохладиться.
При резком ухудшении самочувствия незамедлительно обратитесь к медикам, спасателям или сотрудникам милиции.
Хорошая идея — захватить термос с чаем или другим горячим напитком, чтобы согреться после купания.
Источник: tvr.by, riamo.ru
-
Назван прожиточный минимум в Актюбинской области
-
Люди жалуются на банки - Асхат Шахаров
-
Совсем там ку-ку - актюбинцы о предложении курящим и пьющим больше платить за ОСМС
-
В Актобе 5 дней не будет горячей воды
-
28 млрд тенге выделят для Актюбинской области три крупные казахстанские компании
-
Жизни трех знаков зодиака серьезно поменяются в мае
-
Как в Актобе отпразднуют 9 мая
-
Почему таланты уезжают из Актобе? Чего им не хватает в нашем городе?
-
Как строят дорогу в Кандыагаш
-
Более 60 млрд тенге выделили на ремонт дорог в Актюбинской области в этом году
-
Геопарк мирового значения создают в горах Шалкарского района
Экоактивист из Челкара, ныне покойны, мир праху его, Ильяс Ревзанов тоже отстаивал Мугоджарские горы от щебеночных заводов. Столько лет бился по поводу закрытия этих заводов.... -
В школе установили памятную доску героя Афганской войны
Раньше была хорошая школа, ещё в детстве зимой на коробке играли в хоккей. Сейчас говорят, что школа закрывается. Жаль. -
В школе установили памятную доску героя Афганской войны
бомбил мирных жителей афганистана в захватнической войне и герой???((( -
Народный репортер. Дырка на дырке на трассе Актобе-Хромтау
Купленный с потрохами казавтодор даже не боится Аллаха, что ему местный Аким? Их хозяева более могущественны, там более за такие систематические откаты -
Геопарк мирового значения создают в горах Шалкарского района
Это что, получается больше никому и дела нет о престиже казахстанской геологической науки? Уникальные места, божий дар, а на вулканах щебеночные заводы, стоит пыль, истребляются... -
Люди жалуются на банки - Асхат Шахаров
Виссарионыч этих народных кровососов сразу к стенке ставил бы... Очнись, Иосиф, страна в опасности -
Люди жалуются на банки - Асхат Шахаров
Банки те ещё кровопийцы, если решили связаться с банком не ждите жалости человечности и понимания последние штаны отберут и не подавятся это филиалы сатаны на... -
28 млрд тенге выделят для Актюбинской области три крупные казахстанские компании
У нашего уважаемого акима Шахарова хватка борцовская,мы ему верим. -
Совсем там ку-ку - актюбинцы о предложении курящим и пьющим больше платить за ОСМС
Разогнать давно пора эту кучу идиотов... -
Большая дыра в земле образовалась в Костанайской области
Местные власти наверное додумаются огородить провал капитальной оградой... Иначе скот и дети будут бесследно исчезать
Комментарии 0