• 4820 просмотров
Месяц проекта – результат налицо!
У нас суперрезультаты! Оказывается, всего лишь месяц занятий шейпингом и правильное питание дают такой результат.
У нас суперрезультаты! Оказывается, всего лишь месяц занятий шейпингом и правильное питание дают такой результат. У всех участников проекта успехи видны даже невооружённым глазом. Смотрите данные и завидуйте! Мечты похудеть и изменить свои формы к весне исполняются. Не без труда, конечно.
Самые большие изменения произошли у Татьяны. И это действительно видно, даже по фотографиям. Уменьшился не только вес (на 11 кг!), но и прилично изменились объемы. Участница занимает верхнюю строчку.
Суперрезультатов достиг и наш мужчина Валерий. Он не только избавился от 7 кг лишнего веса, его живот уменьшился на 9 см.
– Классно, я даже не ожидал такого результата, – признается Валера. – Несмотря на то, что неделю занятий я пропустил по болезни, изменения есть, и я чувствую их.
Ирина оценивает свои результаты словом «замечательные»:
– Потеря веса стабилизировалась, то есть вес уходит не резко, а постепенно, и это правильно. Мне все нравится. Настроение отличное, и на тренировки хочется ходить. То, что казалось изменить в питании очень тяжело, например отказаться от любимого шоколада, сейчас уже привычно и не так болезненно.
– Самое главное, что я ощущаю, – это легкость во всем организме, – делится Анара. – Но и в фигуре изменения есть. Родные, которые давно меня не видели, это тоже отмечают. Мне кажется, что особенно у меня уменьшился объем бедер, во всяком случае, я это сама чувствую.
Несмотря на то, что Камшат совсем немного потеряла в весе, ее объемы уменьшаются.
– Я сама замечаю, что животик стал меньше, зато появился пресс, чувствую, что в бедрах стала тоньше и в голени, до этого у меня была проблема надеть сапоги с высоким голенищем.
Главный тренер проекта, председатель правления Актюбинского филиала Федерации шейпинга РК Денис Лоскутов дает свои комментарии по результатам каждого участника.
Как видите, ощутимых результатов можно добиться всего за месяц. Главное теперь – сохранить достигнутое. Мы рады, что на протяжении месяца, несмотря на первые трудности, болезни некоторых участников, занятость на работе, никто из них не опустил руки и не сошел с дистанции. Так держать!
Камшат Мансарбаева, 24 года, кредитный эксперт «БТА банка» | Исходные данные | Результат через месяц |
Рост | 159,5 | |
Вес | 67,6 | 65 |
Обхват талии | 82 | 77,5 |
Обхват ягодиц | 102,5 | 101 |
Обхват бедра | 63 | 61,5 |
% жира в теле | 41,3 | 38,6 |
Комментарии тренера
– Девушка посещает зал в семь утра, это достойно восхищения. Она получает такой заряд бодрости и энергии, и признается, что потом весь день чувствует легкость. Талия стала тоньше в обхвате, это ощутимо визуально. Неплохой результат и в бедрах.
Анара Ермагамбетова, 33 года, предприниматель, владелица кафе | Исходные данные | Результат через месяц |
Рост | 159,5 | |
Вес | 77,3 | 73,6 |
Обхват талии | 88 | 84 |
Обхват ягодиц | 115 | 112 |
Обхват бедра | 66 | 63,5 |
% жира в теле | 31,9 | 26,4 |
Комментарии тренера
– Результаты не самые заметные, но все выполняет с упорством. Сама признается, что осилит и три тренировки в неделю. Большой плюс – это очень активная поддержка семьи – муж, дети, свекровь. Это дает стимул.
Ирина Кожевникова, 46 лет, врач-лаборант медцентра «Евразия» | Исходные данные | Результат через месяц |
Рост | 165,5 | |
Вес | 95,6 | 89,5 |
Обхват талии | 97 | 90 |
Обхват ягодиц | 121 | 117 |
Обхват бедра | 71 | 68 |
% жира в теле | 34,2 | 24,3 |
Комментарии тренера
– Ирина очень осторожно относится к своим изменениям, она педантична и пунктуальна. Если что-то не получается, она повторяет снова и снова и добивается результатов. Без фанатизма, но со здоровым упорством. Ее проблемные зоны заметно изменились.
Валерий Дорошин, 31 год, руководитель в сфере IT-технологий | Исходные данные | Результат через месяц |
Рост | 172 | |
Вес | 92,5 | 85,5 |
Обхват талии | 103 | 94 |
Обхват ягодиц | 112 | 104 |
Обхват бедра | 62 | 60 |
% жира в теле | 34,2 | 24,2 |
Комментарии тренера
– Валера превзошел наши ожидания. Он приходит на занятия после работы поздно вечером. Даже несмотря на вынужденный перерыв в занятиях по причине болезни, он соблюдал режим. И его результаты такие заметные. Его живот стал намного подтянутее и, как он сам признается, перестал себя стесняться.
Татьяна Святкина, 29 лет, преподаватель перевода университета «Дуние» | Исходные данные | Результат через месяц |
Рост | 174,3 | |
Вес | 118,2 | 107,3 |
Обхват талии | 108 | 101,5 |
Обхват ягодиц | 131 | 122 |
Обхват бедра | 78 | 73 |
% жира в теле | 40,6 | 37,2 |
Комментарии тренера
– Татьяна стала фанатом шейпинга и вообще здорового образа жизни. Она дисциплинированно ведет дневник питания и серьезно относится к рекомендациям тренера. Сумела заразить своим оптимизмом и знакомых, которых привела в зал. Она имеет большую мотивацию и, как следствие, отличные результаты. И это не предел.
— Ведущая проекта Ольга ДАНИЛЕВСКАЯ
-
Напоминаем, с 13 мая в городе не будет горячей воды
-
Народный репортер. Знак перехода закрыт деревом для водителей
-
Проведите ночь в музее в Актобе
-
В Актобе строят новую базу для обслуживания дорог
-
Можно ли наказать тех, кто рвёт цветы и ломает ветки сирени? Совет юриста
-
Полярное сияние наблюдали жители Актюбинской области
-
15 мая по всему Казахстану отключат телевидение и радио
-
Самую лучшую собаку выбрали в Актобе
-
В ДТП на мосту в Санкт-Петербурге погибла уроженка Казахстана - СМИ
-
Афиша Диапазона. Куда сходить в Актобе
-
Пост от читателя. «Поливалки» пачкают машины
Поливать улицы можно по-разному: полить тихой струёй на медленной скорости или мощным напором с истерией разбрызгивать мелкие камушки на всё вокруг... Зависит от жадности Подрядчика -
Вместо просевших мостов через Жем и Уил сделали временные дороги
МОЛОДЦЫ местные власти!!! Наконец-то хоть что-то сделали для народа путное и нужное -
Водителя без прав и в наркотическом опьянении задержали в Актюбинской области
Пока алкашей и наркоманов находящихся в состоянии опьянения не будут судить как покушение на убийство двух и более лиц, этот бардак будет продолжаться бесконечно. Мчащаяся... -
Народный репортер. Знак перехода закрыт деревом для водителей
Там же еще три знака, которые хорошо видно. -
Пост от читателя. «Поливалки» пачкают машины
Как в советское время не будет, ибо поток машин с тех пор сильно увеличился, и в любое время суток найдется тот, кого "забрызгают". А в... -
Поднять прожиточный минимум до 115 тысяч тенге предложил депутат
Хотя бы так, иначе как сопоставить минималку одинокой матери с полной семьёй или неимущую семью с работающими родителями -
Подозреваемого в изнасиловании трехлетней девочки задержали в Актюбинской области
Четвертовать падлюку и нефик с ним церемониться -
Более 22 млн тенге перевели на свои счета некоторые школьные бухгалтеры Актобе
Понаставили своих племяшей и иных родственников директорами школ, а они НИ руководить учебным процессом, НИ контролировать подчиненных не могут... Все в Ватсаппе сидят, некогда им...... -
Стеклотарный завод планируют построить в Актобе
Завод дело хорошее, а вот отелей и ТРЦ разве недостаточно? -
Мошенница обещала водительские права, казучет и дешёвую квартиру
И самое ГЛАВНОЕ: Все так называемые потерпевшие желали получить желаемое в обход Закона, то-есть НЕЗАКОННО... Ничуть не жалко... Предприимчивая актюбинка работала по приципу Ильф-Петрова: "Грабь...
Комментарии 0