Сегодня в «Диапазоне» открывается новая рубрика для тех, кто стал мамой, планирует ею стать в ближайшие 9 месяцев или в отдалённом будущем. Читайте, пишите, делитесь своим опытом и предлагайте свои темы в разделе «Мамина школа».

Стать мамой – мечта практически каждой женщины. Некоторым для осуществления этого желания не приходится прилагать особых усилий, а для кого-то это большое испытание, и чтобы увидеть две заветные полоски на тесте, пришлось пройти через многое. Но как бы то ни было, тест показал положительный результат. Счастью нет предела, и в то же время охватывает тревога и страх. Это нормально, ведь вы столкнулись с чем-то новым и неизвестным. Впереди 9 месяцев беременности, все это время внутри вас будет расти и развиваться новая жизнь, прекрасный маленький человечек, который разукрасит вашу жизнь яркими красками и в скором будущем именно вам скажет «мама»!

Как только вы узнали о своем интересном положении, первым делом посетите гинеколога, он даст направление и скажет, какие анализы нужно сдать. Эти процедуры нужно обязательно пройти, чтобы выяснить состояние здоровья. Также он вам посоветует, какие витамины для беременных необходимо принимать. 

Кроме этого, у вас может появиться головокружение и токсикоз, грудь станет чувствительней. Не стоит переживать, через это проходит большинство беременных, и, вероятнее всего, к концу первого триместра токсикоз пройдет. Прибавка в весе за это время обычно незначительна, до 2 кг. Кушайте больше свежих фруктов и овощей, гуляйте на свежем воздухе и старайтесь избегать стрессовых ситуаций. 

По возможности выполняйте простые упражнения без физической нагрузки. Йога для беременных поможет обрести гармонию души и тела. Можно приобрести фитбол, на нем можно делать упражнения не только беременным, он также отлично подойдет для гимнастики грудничков, желательно, чтобы он был без пупырышек. 

Получайте максимум удовольствия и позитива, вам и малышу это пойдет только на пользу. 

В то время, когда вы привыкаете к своей новой роли и ощущениям, у малыша формируются жизненно важные органы: мозг, сердце, легкие, желудок и печень. Появляются  руки, ноги и пальчики, на голове уши и волосы. Начинают функционировать мышцы, ребенок непроизвольно двигает ручками и ножками, поворачивает головку и даже открывает рот. Происходит формирование наружных половых органов. 

К концу первого триместра, началу второго длина плода около 9 см, вес около 25 г. 

! Если у вас есть дома кошка, поручите уборку лотка другим членам семьи, так как фекалии могут содержать опасную для ребенка инфекцию – токсоплазмоз. 

Как преодолеть токсикоз?

– Недавно я узнала, что беременна. Срок небольшой, но меня уже мучает токсикоз. Это моя первая беременность, и приступы токсикоза меня очень волнуют. Может, есть какие-нибудь способы или секреты, как преодолеть этот недуг, не прибегая к медикаментам? И вообще, на что мне стоит обратить внимание в первом триместре беременности?

— Татьяна

Гульжан Досаева, гинеколог:

– Если вас мучает токсикоз, кушайте маленькими порциями легкую и нежирную пищу. После пробуждения не торопитесь вставать, лежа в кровати, скушайте, например, сухарик или кусочек сыра, также справиться с приступами токсикоза помогут кислые яблоки или негазированная вода с лимоном. 

В первом триместре основным витамином является фолиевая кислота, суточная норма 800 мкг. Антибиотики противопоказаны, так как они могут негативно повлиять на плод, перед употреблением посоветуйтесь с врачом. 

В 12 недель пройдите плановое УЗИ, которое поможет выявить возможные пороки и отклонения у плода. 

! УВАЖАЕМЫЕ БУДУЩИЕ МАМОЧКИ! 

Если вы хотите поделиться своими ощущениями во время 

беременности или задать вопрос, пишите  gazeta@rifma.kz, опытные

специалисты вам ответят.