Танцы полезны в любом возрасте, они помогают укрепить здоровье, выработать правильную осанку и даже исправить сколиоз. 

Сейчас занятия танцами очень популярны в Актобе. И дети, и взрослые учатся танцевать у профессионалов. Один из них, единственный в Казахстане специалист по спортивным танцам Алексей Феопемптов, работает в городском Дворце школьников. Он закончил Волгоградскую академию физической культуры и спорта по специальности спортивные танцы. 

– Спортивными танцами можно начать заниматься с любого возраста, – рассказывает Алексей Феопемптов. – Этот вид спорта развивает сердечно-сосудистую систему, повышает жизненный объем легких, развивает мышцы и координацию. Спортивные танцы можно сравнить с фигурным катанием, однако катание на льду более травмоопасный вид спорта. При занятиях формируются правильная осанка и танцевальный стиль. Причем танцевальный стиль у каждого человека индивидуальный, он становится виден уже после двух месяцев обучения. Занимаются танцами и взрослые люди. В Казахстане даже проводятся соревнования среди так называемых синьоров. 

Восток – дело тонкое 

Некоторые инструкторы приходят в танцы из большого спорта и добиваются успехов на новом поприще. Яркий пример – инструктор по восточным танцам Лина Оприщенко, которая около 10 лет тренирует в спортивных клубах Актобе. Ранее женщина серьезно занималась конькобежным спортом и альпинизмом. 

– Когда уходишь из профессионального спорта, нужно мышцы постоянно в тонусе поддерживать, иначе это может плохо сказаться на здоровье, – объясняет Лина Оприщенко. – В восточных танцах, в отличие от спортивных, идет полная импровизация, это свободный танец. Во время занятий наблюдается полнейшее расслабление, что позволяет немного разгрузить мышцы после тяжелого трудового дня. Восточные танцы придумали еще в древние времена, их создали женщины для женщин. Со временем танец перерос в систему движений, которые подтягивают мышцы и работают с телом изнутри. По статистике 75% заболеваний можно вылечить путем подтяжки мышц, это дает танец. Например, в моей практике был такой случай. У девушки был сколиоз второй степени, однако после интенсивных тренировок сколиоз выправился. Все привыкли, что восточными танцами занимаются только женщины, но это не так. Мои занятия посещали даже мужчины, но они почему-то надолго не задерживались. В восточных танцах очень сложные движения, но в то же время наблюдается полнейшее расслабление. Сам по себе танец – это своеобразный диалог между музыкантом и танцовщицей, а также между танцовщицей и зрителями. 

Актюбинские танцоры покорили Белокаменную

13-летняя Виолетта Дзеник и 15-летний Максим Елфимов заняли 6 место на соревнованиях по спортивно-бальным танцам «Огни Москвы-2011» в российской столице. 

Актюбинская пара юных танцовщиков покорила Москву, пройдя в финал крупнейшего танцевального конкурса. Всего в Белокаменную приехали 109 пар, именно поэтому шестой результат Максима и Виолетты стоит признать успешным. 

– Я уже восемь лет занимаюсь танцами, а в паре с Виолеттой мы танцуем 1,5 года, – рассказывает Максим Елфимов. – Соперники у нас были очень сильными, тем ценней наша завоеванная путевка в полуфинал. Турнир мне очень понравился, хорошая организация и достойные условия проведения соревнований. Теперь мы намерены под руководством нашего тренера Алексея Феопемптова хорошо подготовиться к танцевальному турниру «Russian Open Cup», который пройдет в конце октября в Москве. »

Начинать танцевать лучше в детстве 

Абукен Альмурзаева, 

спортивный врач:

– В жизни ребенка двигательная деятельность является фактором активной биологической стимуляции, фактором совершенствования механизмов адаптации, главным образом физического развития. Роль движения особенно велика в периоды интенсивного роста и развития в детском и подростковом возрасте. Танцы позволяют развивать быстроту и точность ориентации, чувство ритма, синхронности, устойчивость к эмоциональным нагрузкам. 

Где танцуют в Актобе:

Городской Дворец школьников 

Адрес: пр. Абилкайыр хана, 50 

Виды танцев: классический, спортивный, фольклорный, народный

Педагогический состав: 7 хореографов, 3 тренера по танцам

Оплата: от 1 000 до 2500 тенге в месяц

Остановка: «Океан», Центральный стадион 

Контактный телефон: 56-00-28 

Спортивный клуб «Пульс-фитнесс»

Адрес: пр. Абая, 8 «А»

Виды танцев: восточный, стрип-пластика, брэйк-дэнс

Педагогический состав: 2 инструктора 

Оплата: 1200 тенге – одно занятие, месячный абонемент – 17 000 тенге (в абонемент включаются и другие услуги клуба) 

Остановка: Дом ветеранов

Контактные телефоны: 95-43-63, 95-46-66

Спортивный клуб «Химик»

Адрес: ул. Маресьева, 2 «В»

Виды танцев: восточный

Педагогический состав: 1 инструктор 

Оплата: 600 тенге – одно занятие, 6 000 тенге – в месяц

Остановка: «Стадион», «Студенческая»

Контактные телефоны: 50-28-33, 56-02-39 

Спортивно-оздоровительный комплекс «Атлант» 

Адрес: ул. Есет батыра, 93/2 

Виды танцев: восточный

Педагогический состав: 1 инструктор 

Оплата: 500 тенге – одно занятие, 5 000 тенге – в месяц 

Остановка: Дом ветеранов

Контактные телефоны: 56-37-14, 56-02-39

Спортивный клуб «Коктас-фитнес»

Адрес: пр. Абилкайыр хана, 44 «Б»

Виды танцев: восточный, стрип-дэнс, брэйк-дэнс

Педагогический состав: 

2 тренера-инструктора

Оплата: клубные карты на 3 месяца – 180 000 тенге, на полгода – 250 000 тенге, на год – 350 000 тенге 

Остановка: «Дом быта», «Океан» 

Контактный телефон: 57-05-70 

Спортивный клуб «РиДК»

Адрес: 12 мкр, 54

Виды танцев: восточный, латино

Педагогический состав: 1 инструктор 

Оплата: 1200 тенге – одно занятие, 7500 тенге – в месяц 

Остановка: 54 дом, «Аида» 

Контактные телефоны: 77-17-83, 8 701 477-53-37.  

Станем в позу

С каких движений начинать учиться восточным танцам? Показывает танцовщица-любитель Екатерина Токишева.

1. Сброс, в некоторых школах он называется «ключ». Двигается бедро, тренируются две мышечные точки внизу и вверху, можно с прокачиванием и без прокачивания бедра. Помогает развить боковые и внутренние мышцы. 

2. Египетская тряска на базе движения скрутка. Двигаются боковые точки на бедрах, после чего идет ускорение движений.  Работают мышцы малого таза, идет нагрузка на внутренние органы и их массаж. 

3. Верблюд, вертикальная волна корпусом. Работают все мышцы корпуса .

4. Скольжение головой. Голова двигается в сторону. Работают мышцы шеи. 

5. Вертикальная восьмёрка. Движение бедрами вниз. Работают боковые мышцы.