• 1511 просмотров
Почему зимой ослабевает иммунитет
Зимой иммунитет ослабевает из-за нескольких факторов, изменения в организме могут привести к различным проблемам со здоровьем. Об этом в рассказала диетолог Анжелика Дюваль, передает «ФедералПресс».
Иллюстрация создана при помощи нейросети bing image creator.
«В зимнее время иммунитет каждого человека ослабевает», – подчеркнула диетолог.
Анжелика Дюваль указывает на изменение работы эпифиза в головном мозге, что приводит к уменьшению количества гормона мелатонина. Гормон играет ключевую роль в регуляции многих процессов, включая иммунитет. Недостаток мелатонина может привести к ощущению недосыпа, разбитости и снижению работоспособности.
Отсутствие ультрафиолета зимой ведет к недостатку активной формы витамина D3, необходимого для нормального усвоения кальция клетками. Это может привести к проблемам с суставами, росту костей, срастанию переломов, а также активизации кариеса, проблемам с волосами, ногтями и кожей.
Кроме того, низкий уровень ультрафиолета в приземном слое воздуха вызывает исчезновение озона, отметила диетолог. Без озона возбудители воздушно-капельных инфекций, таких как ОРВИ и грипп, могут распространяться, вызывая массовые вспышки и эпидемии.
Анжелика Дюваль предлагает несколько шагов на пути к укреплению иммунитета. Первый шаг – увеличить физическую активность, второй – следить за питанием, особенно в зимний период, и третий – восполнять дефицит витаминов и минералов, таких как D, C, E, A и витамины группы B.
-
В области засеяли лишь десятую часть площадей
-
Народный репортер. Знак перехода закрыт деревом для водителей
-
Продала мясо - должна оформить ИП? Совет юриста
-
Супруги погибли в пожаре в Актюбинской области
-
13 социальных объектов не могут достроить в Актюбинской области
-
Интимными фото и видео шантажировали актюбинку
-
Какая погода будет в мае
-
Актюбинка назначена проректором Казахской национальной академии хореографии
-
Ералы Тугжанов назначен советником премьера Казахстана
-
Тротуары ужасные, о пешеходах в Актобе забыли
-
Вертолет президента Ирана Раиси совершил "жесткую посадку"
Азербайджанской стороне придётся отдуваться за обеспечение безопасности президентского вертолёта... Дай Аллах, чтобы всё закончилось миром -
Пропавший в России табун нашел участковый в Актюбинской области
Как приятно читать про ежедневный труд обычных сельчан, работа которых практически не видна многим, но свои обязанности они исполняют добросовестно. БРАВО, участковый!!! -
Продала мясо - должна оформить ИП? Совет юриста
Если я занимаюсь извозом три-четыре дня в месяц извозом,то должен ли я открывать ИП, и платить налоги? -
Актюбинская ТЭЦ работает без остановок с 1943 года
Гвозди бы делать из этих людей, крепче бы в мире не было-б гвоздей!!! Благодарим за ратный труд!!! -
Директор штрафстоянки и полицейский продавали чужие машины
АХРЯНЕДЬ и не встать!!! Куда катится мир? -
Весенний призыв. Есть ли в нашей армии дедовщина?
Это как задать вопрос любому акиматчику: А есть ли коррупция во власти? Разумеется ответят категоричным отказом, пока сами не поймаются на взятке или откате -
Бывший вице-министр нацэкономики стал заместителем акима Актюбинской области
Неужели более достойных и местных болашовцев нет? Понимаем, что временщик и трамплин для освоения более высоких кресел, но всё же... -
Директор штрафстоянки и полицейский продавали чужие машины
Если женщину обмануть и стибрить у неё хорошую игрушку, то месть последует незамедлительно. нарвались не на ту даму. а ведь тихо и мирно мошенничали, и... -
Казахстан отказал Украине в назначении посла? Комментарий МИД
И не удивился даже...второй пошёл!!! А посла так и нет! странная община, бабушки, дедушки. -
Письмо читателя. Спасибо хирургу за спасённые жизни
Прекрасный врач от Бога!!! Всем бы так
Комментарии 0