• 4781 просмотр
Как бросить курить?
Когда-то табак считался «дьявольским зельем», его курение было запрещено и наказывалось вырыванием ноздрей. Нынче курят все: врачи, спортсмены, психологи и психотерапевты
Как бросить курить? Этот вопрос волнует людей еще с того момента, как Петро I узаконил табакокурение на Руси. Когда-то табак считался «дьявольским зельем», его курение было запрещено и наказывалось вырыванием ноздрей. Нынче курят все: врачи, спортсмены, психологи и психотерапевты. Дети, женщины, мужчины и пожилые люди. И здоровые и больные. Бросить курить считается подвигом, а некурящие люди – как отдельное общество. Курение губит ваше здоровье, портит белизну зубов, отнимает время и деньги, вредит близким, которые, порой, вынуждены дышать этим неприятным запахом, создает дополнительные проблемы.
Каждый из курящих и некурящих понимает, что никотин вредит здоровью, даже без знаменитой надписи на пачке сигарет. Бросить курить не так трудно, но стоит поднять этот вопрос, как сразу можно услышать: конечно, отказаться от сигарет нужно, но не могу. Значит, главная причина – это желание. Курильщик, который бросает ненамеренно, без особого желания, рано или поздно снова начнет губить свое здоровье сигаретами и вернется в привычную курилку. Желание должно быть осознанным. Чтобы отказаться от этой привычки, не нужно докуривать последнюю пачку, а выбросить ее прямо с сигаретами.
Существует два способа бросить курить. Первый – не курить совсем, полностью отказаться от сигарет и не делать затяжек. Этот метод под силу очень волевым людям, ведь не каждый может сказать «нет никотину» и придерживаться этой позиции. Статистика говорит о том, что процент таких волевых людей не велик, но этот метод считается самым надежным.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выспаться за короткий промежуток времени?
Второй – избавляться от зависимости постепенно, с каждым днем уменьшать количество выкуренных сигарет. Бросать курить этим методом сложнее из-за того, что когда возникнет стрессовая ситуация вам захочется снова много курить. Но, когда вы увидите результат, вы почувствуете себя настоящим волевым человеком. Будет казаться, что вас все соблазняют сигаретами, и что все вокруг то и делают, что постоянно курят. В такой момент просто нужно проявить силу воли и не курить. Знайте, что достаточно одного раза изменить своим принципам, и вы очень быстро вернетесь к тому, с чем так усиленно боролись.
Курение – это, по большому счету, не так физическая зависимость от никотина, как ваше психологическое состояние. Когда человек бросает курить, через два часа никотин покидает организм, через 12 часов будет заметна нехватка воздуха, из-за того, что легкие начнут лучше работать. Примерно через 2 дня вы заметите, что вкусовые и нюхательные рецепторы обострились. И уже через полмесяца улучшится кровообращение, и заниматься спортом будет легче.
Также не стоит экспериментировать и проверять свое желание: захочется дальше курить после одной сигареты или нет. Вы не заметите, как привычка снова вернется. Принцип здесь только один: «Не курить в любой ситуации». Выбросите пепельницы, зажигалки, они вам больше не понадобятся.
Спустя некоторое время вас могут волновать сны, в которых вы курите. Это связанно с тем, что мозг все еще хранит информацию о том, что вы курили раньше. Но эти кошмары будут преследовать не долго, вскоре они заменятся чем-то более приятным.
Электронные сигареты, никотиновый пластырь и жвачки – не помогу, если нет настоящего желания. Почувствуйте себя счастливым от того, что имеете страшную силу воли бросить эту вредную привычку, подумайте о том, что все окружающие курят и курят и никак не могут бросить, а вам это удалось.
Ежегодно от курения умирает 6 миллионов человек. Не позвольте этой вредной привычке управлять вашей жизнью!
Диапазон
-
Что важно знать при вывозе иностранной валюты из Казахстана?
-
Арестованный на 15 суток замакима больше не работает в акимате
-
Суд над Бишимбаевым. Прямая трансляция
-
Свой Хатико появился в аэропорту Актобе
-
Какие дороги будут ремонтировать в этом году
-
Открыть «Шератон» хотят в этом году
-
Бесплатно не пойду - актюбинцы высказались о субботниках
-
Трансляция суда над Бишимбаевым – 16 апреля
-
Новорождённую дочь и супругу из роддома спасатель из Уила встретил на лодке
-
Местные жители никогда не видели, чтобы река Торгай так разливалась
-
Народный репортер. Просим сделать слив
По всему городу нужны такие сливы... -
В эвакуационных пунктах актюбинцев консультируют сотрудники ЦОНа
eGov стал в последнее время круче. цифровая платформа круто поднялась. -
Афиша Диапазона. Куда сходить в Актобе
Хорошая новость, что есть куда пойти, поднять настроение- себе, семьи, близким. Что культура не утонула))) На высоте всегда!!! Хорошая новость ещё: Легендарный бренд снова в... -
Ребенок стал инвалидом из-за не проведённой вовремя операции в Актобе
Судя по статье в общем, медицина на нуле! тут полная ревизия на профпригодность нужна. Если уж судья, так мягко слова подыскивала- для этого действия, то... -
В подземном переходе возле мечети – разруха и вода
Вдохновителя строительства этого никому ненужного, бесполезного, но очень дорогого объекта (предположительно для дальнейшего отката и воровства) архимеда нужно вызвать на помощь. Нехай ручонками отчёрпывает воду... -
В подземном переходе возле мечети – разруха и вода
Смотришь на фотографию, и думаешь война что ли прошла? Да нет мирное время АКТОБЕ!!! -
Дорогу из Иргиза в Нуру начали восстанавливать
Дороги то и не было толковой. Капитально построенное невозможно слить одним махом. -
Ребенок стал инвалидом из-за не проведённой вовремя операции в Актобе
Охренеть, остаться инвалидом и ответственный получил лишь замечание. -
20 миллиардов тенге направят на помощь пострадавшим от паводков Вячеслав Ким и Михаил Ломтадзе
Ага! Президент попросил и они согласились. Очередная лапша на уши народу. Где и когда вы видели, чтобы олигарх за просто так отдавал деньги, на нужды... -
Стало известно о состоянии пострадавших из-за падения рекламной конструкции на остановке в Актобе
Район Золотая Орда, ЖК Золотой квартал, дальше ,скорее всего, Золотой Акимат с золотыми чиновниками.Потом Золотая шаурма, Золотой Парк Первого президента, Золотые коррупционеры, Золотое наше правительство...
Комментарии 0