• 17612 просмотров
Как преодолеть стресс и успешно сдать ЕНТ
1 и 3 июня 5917 выпускников области будут сдавать ЕНТ. Как подготовиться к этому ответственному жизненному шагу детям и родителям, рассказала психолог Галия Изтлеуова.
1 и 3 июня 5917 выпускников области будут сдавать ЕНТ. Как подготовиться к этому ответственному жизненному шагу детям и родителям, рассказала психолог Галия Изтлеуова.
– Экзаменационный стресс занимает одно из первых мест, вызывающих психическое напряжение у школьников, – объясняет психолог Галия Изтлеуова. – Ни в коем случае взрослым нельзя нагнетать обстановку. Стресс – это субъективное переживание. Были случаи, что ребенок при постоянном психическом напряжении переходил в крайнюю фазу, при которой чувство отчаяния толкало его на попытки самоубийства. Часто подростки жалуются на головную боль и желудочно-кишечные боли, у некоторых отмечается повышенное артериальное давление. О психологическом напряжении могут сигнализировать поведение, самочувствие, общий фон настроения. Родители должны внимательно следить за душевным состоянием ребенка и помогать преодолевать ему трудности.
Почему дети так волнуются?
- Сомневаются в своих знаниях и способностях.
- Испытывают страх перед экзаменами в силу личностных особенностей (тревожность, мнительность, неуверенность, заниженная самооценка и т.д.)
- Боятся незнакомой, неопределенной ситуации.
- Испытывают повышенную ответственность перед родителями.
Шпаргалка для родителей
Задача взрослых – организовать комфортные условия при подготовке к ЕНТ.
- Поддерживать ребенка – значит, верить в него.
- Чтобы показать веру в ребенка, необходимо забыть о прошлых промахах.
- Нужно помнить о прошлых удачах и возвращаться к ним, а не к ошибкам.
Удобство и правильное питание помогут на экзаменах
- Обеспечьте дома удобное место для занятий.
- Наблюдайте за самочувствием ребенка, чтобы предотвратить переутомление.
- Контролируйте свое эмоциональное состояние. Ребенку всегда передается волнение родителей.
- Подбадривайте, повышайте их уверенность в себе: чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность ошибок.
- Помните: количество баллов не является совершенным измерением его способностей!
- Обратите внимание на питание: во время интенсивного умственного напряжения ребенку необходимы питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты как рыба, творог, орехи, курага стимулируют работу головного мозга.
Музыка снижает стресс
Снизить стресс помогают физическая активность, занятия спортом, умение, расслабляя мышцы, концентрироваться на дыхании и... классическая музыка. Под влиянием музыки уменьшаются частота сердечных сокращений и артериальное давление. »
5 917 актюбинцев выбрали ЕНТ
В этом году ЕНТ будут сдавать 1 и 3 июня в медицинском университете имени Марата Оспанова, Актюбинском государственном университете имени Жубанова и педагогическом институте.
– В городе 11 класс заканчивают 2965 выпускников, – рассказала главный специалист городского отдела образования Алия Касымова. – 2527 из них выбрали сдачу ЕНТ, это 85,2% выпускников.
– По области подано 5917 заявок на ЕНТ, – сообщила главный специалист управления образования Майра Утепбергенова.
ЦИФРЫ
315 выпускников области претендуют на получение «Алтын белгi»
155 – на аттестат с отличием.
Телефоны опять хотят глушить
Впервые в ЕНТ 2012 года будут задания на логику, сообщил вице-министр образования и науки РК Махметгали Сарыбеков.
– Одним из новшеств ЕНТ этого года является то, что по математике были введены задания логического характера, – сказал М.Сарыбеков на брифинге во вторник. – Обновлена база тестовых заданий, она состоит из 142 806 тестов, сроки проведения продлены до 15 июня, время приема заявлений на апелляцию продлено на 1 час, сокращено количество членов госкомиссии с 11 до 5 человек, в пунктах ЕНТ установлены глушители сигналов сотовых телефонов.
– КазТАГ
-
Как вы относитесь к тому, что для пенсионеров сделают бесплатный проезд в автобусе?
-
Как пенсионеру бесплатно ездить на автобусе. Новые подробности
-
Актюбинскую область продолжает топить
-
Спектакль «Шуточка» в драмтеатре закончился потасовкой
-
Сбрасывать воду из Актюбинского водохранилища не будут – акимат
-
47,4 млрд тенге даёт банк для строительства КОС в Актобе
-
Мы всё потеряли за одну ночь - пострадавшая от паводка
-
Теперь заживем - актюбинцы высказались о смене герба Казахстана
-
В пригороды Актобе пришла большая вода - читайте в свежем выпуске «Диапазона»
-
Письмо читателя. Работа людей в белых халатах сложнее, чем нам кажется
-
Письмо читателя. Планетарий, подаренный за зерно немецким народом, служит актюбинцам почти 60 лет
До сих пор у меня в сознании наше планетарий, когда в 1970 году всем классом ходили в планетарий. Очень понравилось. Детей водил, теперь хочу внуков... -
Это самые масштабные паводки за последние годы - премьер Казахстана
"Будет проведена предметная проверка с целью выявить возможные факты халатного отношения отдельных должностных лиц к выполнению своих служебных обязанностей" -главное по цепочке не выйти на... -
Письмо читателя. Планетарий, подаренный за зерно немецким народом, служит актюбинцам почти 60 лет
Всё большие строительные работы, объекты, областные, республиканские дорожные работы надо дать немцам, японцам. Людям с совестью, которые не будут воровать. А не нашим взяточникам. Каждый... -
В Мугалжарском районе объявили ЧС
Раньше при Союзе везде на любой трассе на пути естесственного русла талых вод имелись водоводы. Сейчас грёбаные специалисты с купленными дипломами и тупыми головами решили:... -
Режим ЧС объявили в Актобе
Сбрасывать воду с Актюбинского водохранилища не будут.Громкий заголовок в статье ниже,акимат заявил водохранилище заполнено на 68%,в Вотсапе людей предупреждали.Вы что там курите? -
Режим ЧС объявили в Актобе
Live, ты с Луны свалился? Думать надо было раньше, не допуская строительства домов и целых районов на месте старых паводковых русел. Уничтожение канала в центре... -
Режим ЧС объявили в Актобе
О чем раньше думали, до паводка надо было спускать. -
Как пенсионеру бесплатно ездить на автобусе. Новые подробности
Стоимость льготной карты - 800 тенге? Охренеть. Государство не обманешь. Это сколько пенсионеров хлынет за картами по 800 тенге, вот тебе и бесплатный автобус. А... -
Какие дороги подтопило в Актюбинской области
Зимой казавтодор дороги не чистит - снежный затор... Весной не чистит водоводы - затоп... Летом дороги не ремонтирует - затор из машин... Осенью - ещё... -
Студенты-волонтеры спасают Актобе от паводка
Чтобы отчитаться всемирной партии "аманат" о патриотизме местных волонтёров нужны всего две вещи: добровольно-принудительный клич застывшему в поклоне директору какого-нить учебн.заведения и десяток размулёванных картонок...
Комментарии 0