• 5269 просмотров
Хотите сберечь сердце? Держите давление под контролем
На вопросы читателей «Диапазона» отвечает главный внештатный кардиолог области Ирина Гусева.
На вопросы читателей «Диапазона» @gazeta_diapazon отвечает главный внештатный кардиолог области Ирина Гусева.
– Как на сердце влияет алкоголь?
– Качественный алкоголь в небольших дозах может быть полезен для здорового человека. Исследования с участием более 200 тысяч человек показали, что ежедневный прием 150 мл легкого вина или 30 мл коньяка может снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей на 40%, – говорит главный внештатный кардиолог области Ирина Гусева [на фото]. – Но алкоголь – это не лекарство и не средство профилактики, он не спасет вас от сердечно-сосудистых заболеваний. Употреблять алкогольные напитки помногу и часто вредно. А пить алкоголь, происхождение которого неизвестно, еще и очень опасно. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний умеренное употребление алкоголя безвредно, в то время как переход к избыточному употреблению алкоголя может пагубно сказаться на здоровье.
– Прошел ЭКГ, все в норме. Значит ли это, что я здоров?
– Электрокардиограмма (ЭКГ) – обследование, показывающее электрическую активность сердца (миокарда) и позволяющее выявить нарушения в его работе. Но важно знать, что ЭКГ позволяет выявить нарушения в работе сердца, которые имеются непосредственно в момент съемки ЭКГ, или ранее перенесенный инфаркт. При этом ЭКГ не может показать проблемы, если они проявляются периодически и не выражены в момент обследования. К таким проблемам могут относиться аритмии, нарушения кровоснабжения и другие патологии. Таким образом, даже если ЭКГ хорошая, это не говорит об отсутствии проблем со здоровьем. Чтобы выявить их, врач может назначить вам дополнительное обследование.
– Нужно ли регулярно проходить проверку сердца у врача?
– После 35 лет раз в 3 года или чаще необходимо проверять основные показатели: артериальное давление, уровень глюкозы (сахара), холестерина и триглицеридов в крови, а также делать ЭКГ. Это поможет определить, есть ли у вас факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, и что вы можете изменить, чтобы снизить риск их возникновения.
Если у вас в семье есть близкие родственники, страдающие от сердечно-сосудистых проблем, необходимо проверяться 1 раз в год. В возрасте старше 50 лет измерять артериальное давление нужно не реже 1 раза в полгода, а контролировать уровень глюкозы (сахара), холестерина и триглицеридов в крови и делать ЭКГ надо 1 раз в год даже при отсутствии жалоб.
– Я любитель кофе! Насколько этот вредно для сердца? Лучше пить чай?
– Оба эти напитка богаты антиоксидантами и кофеином. Они придают бодрости, повышают внимательность и продуктивность, отвлекают от повседневных переживаний и стресса, улучшают настроение и снижают риск развития депрессии. Чай содержит в 2 раза больше кофеина, чем кофе, но для заваривания чашки чая мы используем намного меньшую по весу порцию чайного листа по сравнению с весом порции кофе для той же чашки напитка. Поэтому в чашке кофе в два раза больше кофеина. В среднем, в зависимости от количества чайного листа или кофе, в чашке чая содержится 30-70 мг кофеина, а в чашке кофе – 90-160 мг. Нормальное количество кофеина в день, которое принесет пользу и не вызовет «передозировки», составляет 200-300 мг в день.
Совет для вас: прислушайтесь к себе, если кофе не вызывает у вас повышения артериального давления и не увеличивает частоту пульса, то выбор утреннего напитка зависит только от вас. Главное, не превышать общую ежедневную дозу кофеина и выпивать не более 2-3 чашек кофе в день.
– Мне 32 года, курю, у отца в 54 года был инфаркт в 2017 году, брат отца и дед сердечники. У меня неизбежно будет инфаркт?
– Наследственная предрасположенность – один из факторов риска ИБС, который мы не можем изменить. Но предрасположенность не означает 100% заболеваемость. Вам нужно жестче контролировать другие факторы риска ИБС: бросить курить, заниматься физической нагрузкой (ходьба, бег, плавание), соблюдать диету, контролировать холестерин, давление и сахар крови. А также регулярно посещать врача.
– Каковы наиболее эффективные меры по профилактике инфаркта?
– Прежде всего пациентам рекомендуется вести здоровый образ жизни: диета с преобладанием растительной пищи, ограничением животных жиров, регулярные физические нагрузки, отказ от курения. При повышенном артериальном давлении, высоком уровне холестерина крови необходим регулярный прием лекарств под наблюдением врача-специалиста. Соблюдая эти простые рекомендации, вы обязательно почувствуете положительный эффект, выражающийся годами активной жизни и хорошего самочувствия.
-
Что важно знать при вывозе иностранной валюты из Казахстана?
-
Арестованный на 15 суток замакима больше не работает в акимате
-
Бесплатно не пойду - актюбинцы высказались о субботниках
-
Суд над Бишимбаевым. Прямая трансляция
-
Свой Хатико появился в аэропорту Актобе
-
Какие дороги будут ремонтировать в этом году
-
Открыть «Шератон» хотят в этом году
-
Как восстановить стаж перечисления взносов в ГНПФ для пенсии
-
Трансляция суда над Бишимбаевым – 16 апреля
-
СОР и СОЧ отменили в Актюбинской области
-
Хотела жить. Актюбинец изнасиловал девушку и сбросил ее с седьмого этажа
Таких извергов надо расстреливать, а не 18 лет давать. Через 10 лет он может выйти по УДО, а жизнь Айгерим не вернуть. Вернуть смертную казнь. -
Со штрафстоянки угнали «Лексус». Полиция заплатит хозяйке 22 миллиона
Как это по-қазақбайски: Воры и оборотни в погонах путём подделки своих же документов, своровали арестованное престижное авто, тайно вывезли и продали... А за это должны... -
Читатель считает, что в Актобе нужна улица Шекспира
Предлагаю назвать сквер между Парком Пушкина и Карасай батыра 11,9,7,5. Сквер У. Шекспира. -
Пост от читателя. О старой части Актобе вообще забыли
Аллею финансистов при экс-обакиме Ондасыне I Уразалине обновили полностью. 2021-22 год. ведь недавно это было. и опять в запущенный вид пришла! -
Нужно внедрить программу по учёту гуманитарной помощи - Марина Деркач, активист
Удачи Вам Марина в борьбе со злом... Властям выгодно присвоение, разбазаривание и непрозрачность народной помощи... Мародёры не только в акимата, которые присваивают себе чужие заслуги,... -
Пропавших в степи сельчан нашли в Актюбинской области
Младецст участковый!!! Настоящий Анискин -
Со штрафстоянки угнали «Лексус». Полиция заплатит хозяйке 22 миллиона
В подразделении собственной безопасности полиции остались хоть работяги и опера? Или всё прогнило насквозь -
Единственную в районе переправу разрушила вода
Не мешайте мчс-никам с акиматчиками срочняком осваивать запасы моб.резерва... Там и до приписок недалеко... как и до тюремных нар -
Судье по делу Бишимбаева угрожают неизвестные
Бишимбаево-богатеи тоже плакают... и угрожают -
Пост от читателя. О старой части Актобе вообще забыли
Здесь не ступала нога бюджетного вора из акимата
Комментарии 0