• 7445 просмотров
Как стать моржом
Сейчас многие занимаются моржеванием. Чем это полезно и кому от этого лучше воздержаться?
Сейчас многие занимаются моржеванием. Чем это полезно и кому от этого лучше воздержаться?
— Куат
Отвечает Ирина Лагерева [на фото], врач-валеолог центра ЗОЖ.
– Моржевание или зимнее купание – эффективный способ закаливания. Люди, которые занимаются моржеванием, болеют простудными заболеваниями в 60 раз меньше, чем остальные, другими заболеваниями – в 30 раз меньше.
Если вы решили моржевать, сначала обратитесь к врачу, получите заключение. Приступать к закаливанию следует летом и готовиться к моржеванию постепенно. Иначе при первом заходе в воду зимой могут возникнуть судороги, а в худшем случае остановка сердца. Летом каждый день надо купаться в открытом водоеме или принимать прохладный душ. Тогда осенью вы сможете спокойно зайти в воду и без проблем сделаете это и зимой.
Польза моржевания: укрепление иммунной системы, улучшение состояния кожи и кровообращения. Во время моржевания происходит выброс гормонов радости, что приводит к улучшению настроения, исчезают боли, если они есть.
Противопоказания к моржеванию: туберкулез, аллергия на холод, поражения мозговых сосудов и коронарных сосудов, заболевания почек, гинекологические заболевания. Не рекомендуется приучать детей к моржеванию: для растущего организма это сильнейший гормональный стресс.
-
Как вы относитесь к тому, что для пенсионеров сделают бесплатный проезд в автобусе?
-
Спектакль «Шуточка» в драмтеатре закончился потасовкой
-
Актюбинскую область продолжает топить
-
47,4 млрд тенге даёт банк для строительства КОС в Актобе
-
Теперь заживем - актюбинцы высказались о смене герба Казахстана
-
В Актобе с размахом празднуют Наурыз
-
Письмо читателя. Работа людей в белых халатах сложнее, чем нам кажется
-
Мы всё потеряли за одну ночь - пострадавшая от паводка
-
Сбрасывать воду из Актюбинского водохранилища не будут – акимат
-
Дочь копила деньги, чтобы купить цветы маме, а они завяли
-
Какие дороги подтопило в Актюбинской области
Зимой казавтодор дороги не чистит - снежный затор... Весной не чистит водоводы - затоп... Летом дороги не ремонтирует - затор из машин... Осенью - ещё... -
Студенты-волонтеры спасают Актобе от паводка
Чтобы отчитаться всемирной партии "аманат" о патриотизме местных волонтёров нужны всего две вещи: добровольно-принудительный клич застывшему в поклоне директору какого-нить учебн.заведения и десяток размулёванных картонок... -
Почему река Сазда затопила Актобе
21 нур к отов. Идите работать, не мониторит соц сети. Вы же акиматовские, от народа зарплату получаете. -
Студенты-волонтеры спасают Актобе от паводка
может надо акиматовских чиновников, оторвать их от кресел и на эту работу? Все равно от них ничего не зависит -
Врачей перестали уважать, но они всегда спешат на помощь - хирург из Кандыагаша
На первом месте у него деньги а после пациен.жадность врача губит жизнь пациента ,после его безответственности и халатности уже 6 лет мучаюсь,и прошла не лёгких... -
Есть поврежденные дороги, мосты и переходы, подтопленные дома и дворы - Шахаров
Да и тут на фото работают службы города. Асхат ранее был горакимом и справлялся с паводками ,которые были ранее. Да, сейчас конретный форс-мажор идёт 2024... -
Самая сложная ситуация в Кобде - ДЧС Актюбинской области
На фото видно, что с мчс люди работают. -
Автобусы «плавают» по затопленной улице в Актобе
Да автобус бы настоявший хозяин не погнал бы через такую воду, "не война же на дворе" если не покрыто дно автобуса антикоррозийной, то пиписец порогам... -
Автобусы «плавают» по затопленной улице в Актобе
Водитель общественного транспорта - как отражение и зеркало нынешней суровой жизни и ссыкливой действительности от происходящей вакханалии... Которому откровенно похым: на мокрую обувь пассажиров; на... -
Телевидение в прямом эфире: почему оно все еще популярно?
О, "Диапазон" научился зарабатывать на контекстной рекламе :)
Комментарии 0