• 4819 просмотров
Месяц проекта – результат налицо!
У нас суперрезультаты! Оказывается, всего лишь месяц занятий шейпингом и правильное питание дают такой результат.
У нас суперрезультаты! Оказывается, всего лишь месяц занятий шейпингом и правильное питание дают такой результат. У всех участников проекта успехи видны даже невооружённым глазом. Смотрите данные и завидуйте! Мечты похудеть и изменить свои формы к весне исполняются. Не без труда, конечно.
Самые большие изменения произошли у Татьяны. И это действительно видно, даже по фотографиям. Уменьшился не только вес (на 11 кг!), но и прилично изменились объемы. Участница занимает верхнюю строчку.
Суперрезультатов достиг и наш мужчина Валерий. Он не только избавился от 7 кг лишнего веса, его живот уменьшился на 9 см.
– Классно, я даже не ожидал такого результата, – признается Валера. – Несмотря на то, что неделю занятий я пропустил по болезни, изменения есть, и я чувствую их.
Ирина оценивает свои результаты словом «замечательные»:
– Потеря веса стабилизировалась, то есть вес уходит не резко, а постепенно, и это правильно. Мне все нравится. Настроение отличное, и на тренировки хочется ходить. То, что казалось изменить в питании очень тяжело, например отказаться от любимого шоколада, сейчас уже привычно и не так болезненно.
– Самое главное, что я ощущаю, – это легкость во всем организме, – делится Анара. – Но и в фигуре изменения есть. Родные, которые давно меня не видели, это тоже отмечают. Мне кажется, что особенно у меня уменьшился объем бедер, во всяком случае, я это сама чувствую.
Несмотря на то, что Камшат совсем немного потеряла в весе, ее объемы уменьшаются.
– Я сама замечаю, что животик стал меньше, зато появился пресс, чувствую, что в бедрах стала тоньше и в голени, до этого у меня была проблема надеть сапоги с высоким голенищем.
Главный тренер проекта, председатель правления Актюбинского филиала Федерации шейпинга РК Денис Лоскутов дает свои комментарии по результатам каждого участника.
Как видите, ощутимых результатов можно добиться всего за месяц. Главное теперь – сохранить достигнутое. Мы рады, что на протяжении месяца, несмотря на первые трудности, болезни некоторых участников, занятость на работе, никто из них не опустил руки и не сошел с дистанции. Так держать!
Камшат Мансарбаева, 24 года, кредитный эксперт «БТА банка» | Исходные данные | Результат через месяц |
Рост | 159,5 | |
Вес | 67,6 | 65 |
Обхват талии | 82 | 77,5 |
Обхват ягодиц | 102,5 | 101 |
Обхват бедра | 63 | 61,5 |
% жира в теле | 41,3 | 38,6 |
Комментарии тренера
– Девушка посещает зал в семь утра, это достойно восхищения. Она получает такой заряд бодрости и энергии, и признается, что потом весь день чувствует легкость. Талия стала тоньше в обхвате, это ощутимо визуально. Неплохой результат и в бедрах.
Анара Ермагамбетова, 33 года, предприниматель, владелица кафе | Исходные данные | Результат через месяц |
Рост | 159,5 | |
Вес | 77,3 | 73,6 |
Обхват талии | 88 | 84 |
Обхват ягодиц | 115 | 112 |
Обхват бедра | 66 | 63,5 |
% жира в теле | 31,9 | 26,4 |
Комментарии тренера
– Результаты не самые заметные, но все выполняет с упорством. Сама признается, что осилит и три тренировки в неделю. Большой плюс – это очень активная поддержка семьи – муж, дети, свекровь. Это дает стимул.
Ирина Кожевникова, 46 лет, врач-лаборант медцентра «Евразия» | Исходные данные | Результат через месяц |
Рост | 165,5 | |
Вес | 95,6 | 89,5 |
Обхват талии | 97 | 90 |
Обхват ягодиц | 121 | 117 |
Обхват бедра | 71 | 68 |
% жира в теле | 34,2 | 24,3 |
Комментарии тренера
– Ирина очень осторожно относится к своим изменениям, она педантична и пунктуальна. Если что-то не получается, она повторяет снова и снова и добивается результатов. Без фанатизма, но со здоровым упорством. Ее проблемные зоны заметно изменились.
Валерий Дорошин, 31 год, руководитель в сфере IT-технологий | Исходные данные | Результат через месяц |
Рост | 172 | |
Вес | 92,5 | 85,5 |
Обхват талии | 103 | 94 |
Обхват ягодиц | 112 | 104 |
Обхват бедра | 62 | 60 |
% жира в теле | 34,2 | 24,2 |
Комментарии тренера
– Валера превзошел наши ожидания. Он приходит на занятия после работы поздно вечером. Даже несмотря на вынужденный перерыв в занятиях по причине болезни, он соблюдал режим. И его результаты такие заметные. Его живот стал намного подтянутее и, как он сам признается, перестал себя стесняться.
Татьяна Святкина, 29 лет, преподаватель перевода университета «Дуние» | Исходные данные | Результат через месяц |
Рост | 174,3 | |
Вес | 118,2 | 107,3 |
Обхват талии | 108 | 101,5 |
Обхват ягодиц | 131 | 122 |
Обхват бедра | 78 | 73 |
% жира в теле | 40,6 | 37,2 |
Комментарии тренера
– Татьяна стала фанатом шейпинга и вообще здорового образа жизни. Она дисциплинированно ведет дневник питания и серьезно относится к рекомендациям тренера. Сумела заразить своим оптимизмом и знакомых, которых привела в зал. Она имеет большую мотивацию и, как следствие, отличные результаты. И это не предел.
— Ведущая проекта Ольга ДАНИЛЕВСКАЯ
-
Что важно знать при вывозе иностранной валюты из Казахстана?
-
Арестованный на 15 суток замакима больше не работает в акимате
-
Бесплатно не пойду - актюбинцы высказались о субботниках
-
Суд над Бишимбаевым. Прямая трансляция
-
Свой Хатико появился в аэропорту Актобе
-
Какие дороги будут ремонтировать в этом году
-
Открыть «Шератон» хотят в этом году
-
Как восстановить стаж перечисления взносов в ГНПФ для пенсии
-
Трансляция суда над Бишимбаевым – 16 апреля
-
В спортшколах Актобе работали сотрудники с поддельными дипломами
-
Ремонт моста в районе Заречного могут закончить раньше
Как же много денег вложили в этот мост!!! Да ужж -Золотой, платиновый?!?! -
Осенью дороги сдают, к весне их уже нет - актюбинцы о ремонте улиц
Почему вы зациклены только на автодорогах? Пешеходы, что вам не люди? Велодорожки! или велосипедисты так же не входят в круг людей, кто владеет автомашиной? -
Ремонт моста в районе Заречного могут закончить раньше
Почему бы не делать, как в далёкие 1960е, ещё остались люди, свидетели той эпохи. У нас раньше, когда были парады 1мая, 9 мая, 7 ноября... -
Пост от читателя. О старой части Актобе вообще забыли
Даже в тупые девяностые, эта часть города ,выглядела в разы лучше. Но виноваты, конечно, совок и внешние враги. -
Ремонт моста в районе Заречного могут закончить раньше
Хотите эксперимент? Кто назовет- сколько месяцев продержится этот асфальт в хорошем состоянии? Ответы : год (10) баллов; Ответ -полгода (15) баллов; Ответ -три года (... -
Хотела жить. Актюбинец изнасиловал девушку и сбросил ее с седьмого этажа
Таких извергов надо расстреливать, а не 18 лет давать. Через 10 лет он может выйти по УДО, а жизнь Айгерим не вернуть. Вернуть смертную казнь. -
Со штрафстоянки угнали «Лексус». Полиция заплатит хозяйке 22 миллиона
Как это по-қазақбайски: Воры и оборотни в погонах путём подделки своих же документов, своровали арестованное престижное авто, тайно вывезли и продали... А за это должны... -
Читатель считает, что в Актобе нужна улица Шекспира
Предлагаю назвать сквер между Парком Пушкина и Карасай батыра 11,9,7,5. Сквер У. Шекспира. -
Пост от читателя. О старой части Актобе вообще забыли
Аллею финансистов при экс-обакиме Ондасыне I Уразалине обновили полностью. 2021-22 год. ведь недавно это было. и опять в запущенный вид пришла! -
Нужно внедрить программу по учёту гуманитарной помощи - Марина Деркач, активист
Удачи Вам Марина в борьбе со злом... Властям выгодно присвоение, разбазаривание и непрозрачность народной помощи... Мародёры не только в акимата, которые присваивают себе чужие заслуги,...
Комментарии 0