• 13930 просмотров
Что нужно сделать сейчас, чтобы летом иметь красивую фигуру
– В новом году поставила себе цель – похудеть к лету. Запланировала заняться фитнесом. А подруги мне говорят, что если я хочу прийти в форму к лету, надо было начинать заниматься с сентября! Это правда? Ведь можно сочетать спорт с очень жесткими диетами.
– В новом году поставила себе цель – похудеть к лету. Запланировала заняться фитнесом. А подруги мне говорят, что если я хочу прийти в форму к лету, надо было начинать заниматься с сентября! Это правда? Ведь можно сочетать спорт с очень жесткими диетами.
– Аня, 19 лет
Отвечает тренер РИДКа Ольга Головко.
– Чем раньше начать занятия спортом, тем лучше. Но привести себя в форму возможно и за 3-4 месяца. Главное, иметь желание и подходить к тренировкам с умом. Желательно ходить на тренировки с группой и под присмотром тренера. В одиночку только у единиц хватает силы воли для занятий, кроме того, вместе легче бороться с лишними килограммами. Можно сочетать аэробные упражнения с упражнениями на пластику и занятиями на тренажерах. Так вы не только сбросите вес, но и подтянете мышцы и станете гибкой. Не бросайтесь в крайности, начинайте заниматься постепенно, чтобы организм начал привыкать к нагрузкам. Морить себя голодом ни в коем случае нельзя, тем более при занятиях спортом. У вас даже не будет сил на занятия. Стоит ограничить себя в жирном и сладком, но питаться надо полноценно, чтобы организм получал все питательные вещества и витамины.
-
Что важно знать при вывозе иностранной валюты из Казахстана?
-
Арестованный на 15 суток замакима больше не работает в акимате
-
Суд над Бишимбаевым. Прямая трансляция
-
Свой Хатико появился в аэропорту Актобе
-
Какие дороги будут ремонтировать в этом году
-
Открыть «Шератон» хотят в этом году
-
Трансляция суда над Бишимбаевым – 16 апреля
-
Новорождённую дочь и супругу из роддома спасатель из Уила встретил на лодке
-
Местные жители никогда не видели, чтобы река Торгай так разливалась
-
Бесплатно не пойду - актюбинцы высказались о субботниках
-
Народный репортер. Просим сделать слив
По всему городу нужны такие сливы... -
В эвакуационных пунктах актюбинцев консультируют сотрудники ЦОНа
eGov стал в последнее время круче. цифровая платформа круто поднялась. -
Афиша Диапазона. Куда сходить в Актобе
Хорошая новость, что есть куда пойти, поднять настроение- себе, семьи, близким. Что культура не утонула))) На высоте всегда!!! Хорошая новость ещё: Легендарный бренд снова в... -
Ребенок стал инвалидом из-за не проведённой вовремя операции в Актобе
Судя по статье в общем, медицина на нуле! тут полная ревизия на профпригодность нужна. Если уж судья, так мягко слова подыскивала- для этого действия, то... -
В подземном переходе возле мечети – разруха и вода
Вдохновителя строительства этого никому ненужного, бесполезного, но очень дорогого объекта (предположительно для дальнейшего отката и воровства) архимеда нужно вызвать на помощь. Нехай ручонками отчёрпывает воду... -
В подземном переходе возле мечети – разруха и вода
Смотришь на фотографию, и думаешь война что ли прошла? Да нет мирное время АКТОБЕ!!! -
Дорогу из Иргиза в Нуру начали восстанавливать
Дороги то и не было толковой. Капитально построенное невозможно слить одним махом. -
Ребенок стал инвалидом из-за не проведённой вовремя операции в Актобе
Охренеть, остаться инвалидом и ответственный получил лишь замечание. -
20 миллиардов тенге направят на помощь пострадавшим от паводков Вячеслав Ким и Михаил Ломтадзе
Ага! Президент попросил и они согласились. Очередная лапша на уши народу. Где и когда вы видели, чтобы олигарх за просто так отдавал деньги, на нужды... -
Стало известно о состоянии пострадавших из-за падения рекламной конструкции на остановке в Актобе
Район Золотая Орда, ЖК Золотой квартал, дальше ,скорее всего, Золотой Акимат с золотыми чиновниками.Потом Золотая шаурма, Золотой Парк Первого президента, Золотые коррупционеры, Золотое наше правительство...
Комментарии 1