• 2722 просмотра
Недостаток сна приводит к болезни
Фото novosti-n.org
Шведские ученые из Университета Уппсалы оценили влияние правильного питания и продолжительности сна на риск развития диабета 2–го типа. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open. В исследовании участвовало 247 867 человек в возрасте от 38 до 71 года. Период наблюдения составил свыше 10 лет.
Участников разделили на четыре группы по продолжительности сна: нормальный (7–8 часов в день), умеренно короткий (6 часов в день), умеренно короткий (5 часов в день) и экстремально короткий (3–4 часа в день). Анализ показал, что у людей, которые спали пять часов в сутки, вероятность развития сахарного диабета 2–го типа увеличивалась в 1,16 раза в сравнении с людьми с нормальной продолжительностью сна. При этом сон продолжительностью три или четыре часа в сутки увеличивал этот риск в 1,41 раза.
Здоровое питание, напротив, снижало риск развития болезни. Но при этом люди, которые питались правильно и спали менее шести часов в сутки, все равно подвергались повышенному риску развития диабета 2–го типа.
– Исследование показывает, что cон меньше шести часов в сутки повышает риск развития сахарного диабета независимо от здорового образа жизни. При диабете 2 типа организм не может эффективно использовать инсулин, регулирующий уровень глюкозы в крови. И со временем это может причинить серьезный вред организму, особенно нервной системе и кровеносным сосудам. Сон необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Чтобы улучшить качество и продолжительность сна, важно создать комфортные условия для отдыха, избегать употребления кофеина и алкоголя перед сном, исключить просмотр телевизора и использование гаджетов за час до сна, обеспечить тишину и темноту в спальной комнате, – отметил Сагат Алтынбеков, врач–нарколог, профессор КазНМУ им. С.Д. Асфендиярова, президент РОО «Ассоциации специалистов, работающих в сфере психического здоровья», эксперт Национальной Ассоциации Денсаулык.
За последние 15 лет в Казахстане в 3,5 раза выросло количество больных сахарным диабетом.»
– Национальная Ассоциация «Денсаулык»
-
30 млн тенге вернёт государству выпускница "Болашака"
-
Стрельба в Актобе. Восемь ранены и один погиб
-
Актюбинка делает съедобные букеты роз и тюльпанов
-
Азамат Бекет: Актобе - общий дом для более чем 600 тысяч человек
-
Новые операторы связи появятся в Казахстане
-
Дополнительный выходной будет у казахстанцев в июне этого года
-
Ректора медуниверситета задержали за взятку?
-
Тариф на электроэнергию снизят в Актюбинской области
-
Самородов забил фантастический гол в борьбе за Кубок Лиги
-
С 1 июня запускают микроавтобусы из Актобе в Шубаркудук
-
Токаев: Дети – это будущее Казахстана
шакал ага ты ватный!!! -
Так и останется ужас на дороге - актюбинцы о ремонте трассы Актобе - Хромтау - Карабутак
Если к примеру пересажать к ипениматери всё руководство местного автодора и им на зоне будет поручено сделать ямошный ремонт от жилого барака до столовой, за... -
Главная причина – это коррупция. Токаев высказался о качестве дорог в Казахстане
Ему самому не смешно? Нам,так ржачь полный -
Токаев: Дети – это будущее Казахстана
Дети,это будущее! Да,неужели???)))) Наверное поэтому Минобразования ежедневно проводит над ними эксперименты,главбухи школ и садиков воруют уже миллиардами,а при легком дуновении ветра и каплях дождя ,их... -
Погребальные. Кому положены выплаты
Блин! Столько никчемной воды ,с понтом вылито,а цифру так и не назвали . Этот левый фонд так все завуалировал,даже похороны в мутняке. Зато сами себя... -
Сколько потратили на выпуск новой 10-тысячной купюры
Мне уже надоело лапшу стряхивать с 👂. За кого они считают нас - за лохов? Даже не дизайнерская работа, а сам выпуск банкноты, станок, краски... -
Асета Калиева, ректора медуниверситета в Актобе, подозревают в получении крупной взятки
Браво, АнтиКор!!! Давно пора было этого змеёныша и бордюрного кутляка прищучить... Теперь можно заняться теми сволочами, кто этого типуса "протащил" в кресло ректора, по результатам... -
Сколько потратили на выпуск новой 10-тысячной купюры
Естественно, за дизайн я как председатель Национальный банка не могу отвечать. Я все-таки не творческий человек", – ответил Тимур Сулейменов. По его словам, дизайном банкноты... -
О чем говорил Токаев с Путиным по телефону
раньше писали по чьей инициативе проходилтелефонный разговор!!!но если пророссиские сми молчат,то пнятно что тут малыш звонил нашему!!! -
В Актобе на пляже выступит IMANBEK, Animal ДжаZ и другие известные музыканты
Я бы пошёл только на Pulse Остальные мне не особо интересны
Комментарии 0